|
היריון זה לא מחלה, אך הוא בהחלט משנה את חייה של האישה.
תהליכים פיזיולוגיים המתרחשים בגוף האישה במהלך ההיריון מפרישים הורמונים המשנים את מצב הרוח, את יציבות המפרקים ואת המשקל.
המשקל שמשתנה מבלבל את המוח שאמור לפקוד על השרירים בהתמודדות עם כוח המשיכה ושמירה על שיווי משקל. שרירים רבים מתקצרים, אחרים מתארכים. בעת האימון, יש להתייחס לשינויים אלו בקפידה.
לחץ על וריד נבוב תחתון מהטרימסטר השני בעת ביצוע תרגילים בשכיבה על הגב, מביא אותנו ליצירת תוכנית אימונים המשלבת את המכשור ואביזרים שונים הממשיכים לחזק את גוף האישה מבלי לסכן את האם והעובר.
ב- ™STOTT PILATES יש לנו קווים אדומים למקרים מסוימים בהם לא נאמן אישה בהיריון בפילאטיס ולעומתם, מקרים אחרים בהם נמליץ להתחיל באימון, אפילו אם האישה לא התאמנה עד כה. אין תשובות ברורות לשאלות הנשאלות בנוגע לאימון בעת היריון. אנו בודקים כל מקרה לגופו ומתאימים את אופי האימון בהתאם למתאמנת.
בסטודיו של דניאלה מלאך עברו ועוברות נשים רבות בהיריון את התקופה הנפלאה הזו. כל אחת מייצגת עולם אחר של צרכים ויכולות.
הסטודיו חגג כבר לידות רבות ומעצב מחדש את האם בתקופה שלאחר הלידה.
האימהות מדווחות על הבדל גדול בהתמודדות עם התהליך, להבדיל מהריונות קודמים בהם לא התאמנו בשיטה זו.
בתקופת ההנקה, קיימות עדיין השפעות פיסיולוגיות רבות המעכבות את חזרת האם לכושר הגופני הקודם שלה. בתקופה זו יש להיזהר ולשים דגשים רבים על מפרקים חלשים, סכנת היפרדות שרירי הבטן האורכיים וחולשה של קרקעית האגן.
המדריכות בסטודיו של דניאלה מלאך עברו הכשרה מיוחדת בנושא והאימהות החדשות והוותיקות לומדות לבנות את גופן מחדש בתהליך הדרגתי ומבוקר.
אנו מלמדים לא לחפש את התוצאה החיצונית. כולנו חולמות לרכוס את הרוכסן של הג'ינס ולחזור למידות הקודמות כמה שיותר מהר מבלי להתייחס למה שקורה לנו במערכת הפנימית. אצלנו בסטודיו, המראה החיצוני הוא הפועל היוצא של עבודה מהעומק: קודם נבנה ונשקם את המערכות הפנימיות ומבלי לשים לב, התוצאה מגיעה!
|
