|
|
|
|
|
|
סטוט פילאטיס
השיטה שמתאימה את עצמה למתאמן לעומת המתאמן שצריך להתאים את עצמו לשיטה. בהכשרה ייחודית ותובענית המדריכים לומדים כיצד להתאים את עצמם בכל תרגיל למתאמן שזקוק לתמיכה או לאיתגור. כל מתאמן מרגיש שהוא מגיע לשיא יכולתו בהתאם לרמתו, ומבלי לוותר לעצמו.
- המתאמן מרגיש שהוא מבין את הגוף ומפתח מודעות לגופו, לתנועות ולדרך בה התנועות מתבצעות. השפה שאותה הוא לומד עוזרת לו להבין מה רוצים ממנו ולא רק לעשות את מה שאומרים לו לעשות. הוא יודע שצריך להבין מאיפה התנועה מתחילה ועד איפה היא הולכת, על מנת להפעיל את השרירים הנכונים מצד אחד ולא לחצות את גבולות הבטיחות מעבר לטווח שמחזק את הגוף, כדי למנוע פציעות.
- המתאמן מרגיש שמתבצעת למידה ושהאימון כולל בתוכו חינוך. הוא מרגיש זאת כאשר הוא חווה שינויים בתפקוד היומי. אם זה בנשימה שמשתפרת, עמידה ממושכת ללא מתח, נשיאת מצרכים במכולת ביתר קלות והיכולת למצוא לבד תנוחות נכונות שמורידות עומסים ומתחים. אם זה בפעילויות הספורטיביות העצימות האחרות בהן הוא פעיל במקביל. כל זה קורה אוטומטית בזכות האימון שמלמד את הגוף לזכור כיצד לנוע נכון וכיצד לתחזק את עצמו נכון. חיזוק נכון של שרירים והתעמלות חכמה, משאירים את השרירים במצב שמאפשר להם לתפקד נכון , מבלי "לקרוא" לשרירי עזר כשהם מתעייפים...מה שאנו קוראים "פיצוי" שגורם לשרירים להיתפס עם כל המשתמע מכך.
- המתאמן מרגיש את המקצועיות של המדריך בתכנון מבוקר וייחודי של האימון. מרגישים שזה לא סתם אוסף של תרגילים, אלא שיש הרבה חשיבה לפני שמחליטים איזה תרגיל לבחור ומתי לבצע אותו. יש סיבה לכל דבר ואין שאלה שנשאלת שאין עליה תשובה מדעית והגיונית.
|
|
|
|
|
|
|
